De acordo com uma
pesquisa Alemã, realizada pela cientista Jessica Rosenberg, da RWTH Aachen
University, existem pessoas noturnas (que dormem tarde, pois desempenham melhor
suas atividades durante a noite), pessoas matinais (que acordam cedo e
aproveitam melhor o dia) e pessoas intermediárias.
São 7h36 da manhã e
eu estou escrevendo esse segundo parágrafo do texto. Acordei às 7h02, horário
que não costumo acordar nas férias, mas hoje acordei e me senti bem. Esse
acontecimento não foi um fato isolado, já aconteceu outras vezes, então veio-me
a pergunta: acordar cedo faz bem?
Segundo a pesquisa
citada no primeiro parágrafo deste texto, pessoas noturnas possuem maiores
chances de desenvolver depressões, pois a pesquisa comprovou que os indivíduos
noturnos apresentam uma redução na integridade da massa branca – tecido cerebral
responsável por acelerar os impulsos nervosos – em áreas associadas a
depressão.
Acorde cedo. Abra sua
janela, vá para a varanda de seu apartamento ou 2° andar, deixe a luz do sol
entrar em sua casa. Faça um café, sinta o cheiro do café e o aprecie ouvindo os
passarinhos cantando e alegres por iniciarem um novo dia. Aproveite para
controlar sua mente, para pensar. Passe 10 minutos sentado e em silêncio. É um
ótimo momento para se refletir.
Deixo para você, meu
leitor, um vídeo do Dr. Rafael Freitas, ‘Acalme a sua mente’: https://www.youtube.com/watch?v=suNOJIgoaGQ
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